Echilibru Între Viață Și Profesie

10 sfaturi pentru a vă crește satisfacția în muncă

Vă puteți combate sentimentele de oboseală cu aceste activități

esti obosit? Oricât de mult ai iubește-ți meseria , iubește-ți angajatorul și iubește-ți viața, uneori te simți doar obosit. În ultimii ani, munca s-a extins pe măsură ce mai puțini angajați lucrează din ce în ce mai mult și mai mult.

Așteptările angajatorilor au crescut pe măsură ce concurența a crescut. Ritmul schimbării este necruțător și în creștere. Te lupți să menții a Echilibru între viață și profesie în timp ce vă crește satisfactia muncii si eficacitate. Aceste zece sfaturi te vor ajuta să combati oboseala.

Fă ceva ce îți place în fiecare zi

Designer de moda

ViewStock/View Stock/Getty Images

Nimic nu învinge oboseala și crește satisfacția la locul de muncă, precum a face ceva ce îți place să faci în fiecare zi.

Descoperă lucruri mici despre munca ta care te fac fericit. Asigurați-vă că aceste activități sau sarcini sunt pe agenda dvs. în fiecare zi. E greu să găsești ceva ce îți place să faci la serviciu?

Asigurați-vă că combateți această senzație de oboseală cu o activitate externă pentru a echilibra această lipsă. Dar, cu siguranță, există ceva ce poți identifica și care îți place să faci la locul de muncă.

Ieșiți cu colegi pozitivi

Colegi de munca

Jack Hollingsworth/Photodisc/Getty Images

Nimic nu vă va afecta satisfacția în muncă și vă va obosi mai repede decât petrecerea timpului cu oameni care se bat într-o mare de negativitate. Există multe lucruri care să te obosească în orice loc de muncă și loc de muncă.

De ce să-ți petreci timpul cu oameni sau grupuri despre care știi că te vor face să te simți cel mai rău – despre tine și despre locul tău de muncă.

Programați o sală de conferințe pentru prânz dacă sala de mese debordează de nemulțumire. Sau, confruntați-vă colegii cu dorința dvs. de a crea un mediu mai pozitiv pentru a crește satisfacția profesională a tuturor.

Întâlnește-te cu colegii care îți împărtășesc perspectiva pozitivă; ceilalți doar te vor doborî. nu merge acolo.

Mâncați un prânz ușor și nutritiv pentru a combate sentimentele de oboseală

Gustare sănătoasă la birou

John Giustina/The Image Bank/Getty Images

Nimic nu te face să te simți la fel de obosit ca un prânz greoi și plin de stomac. Excesul de mâncare te face obosit și lent atunci când ai nevoie de un al doilea vânt pentru eficacitatea după-amiezii.

Bea la prânz – mai bea cineva la prânz? – afectează în egală măsură. Pentru a lupta împotriva sentimentelor de oboseală, aduceți gustări sănătoase de mâncat pentru a menține energia toată ziua și mâncați un prânz ușor.

Fă ceva la care ești bun în fiecare zi

Chat de la birou

Michael DeLeon/E+/Getty Images

Nimic nu te face să te simți mai bine decât să îndeplinești cu competență o sarcină sau să creezi un rezultat dorit. Combateți-vă sentimentele de oboseală făcând ceva la care excelați în fiecare zi.

Succesul generează mai mult succes, iar angajații care sunt împinși sau care se împing să obțină și să exceleze, experimentează o mai mare încredere în sine și stima de sine.

Este un bun venit satisfactia angajatilor și ciclul de implicare a angajaților. Fă ceea ce faci bine - fă bine - experimentează bucuria de a face bine. Repetați în fiecare zi.

Dezvoltați o relație de susținere cu șeful dvs

Strângere de mână la birou

Blend Images - Ariel Skelley/Brand X Pictures/Getty Images

Tu ești responsabil de relația ta cu șeful tău. Nimeni nu va împărtăși vreodată atât de multă îngrijorare ca tine că calitatea relației te ajută să-ți atingi obiectivele.

În același timp, șeful tău are informații de care ai nevoie pentru a reuși. El nu își poate face treaba sau își poate îndeplini obiectivele fără ajutorul tău. Deci, managerul tău împărtășește o interdependență critică cu tine.

Dacă nu îți îndeplinești munca, managerul tău nu va străluci niciodată pentru responsabilitățile sale generale. Nu vei progresa fără informațiile, perspectiva, experiența și sprijinul managerului tău.

Te simți obosit? Stai cu șeful tău pentru interacțiune și feedback. Cauți mai multă satisfacție în muncă? Negociați livrabile și rezultatele cu șeful dvs. Ai nevoie de resurse? Cere.

Deveniți un instigator: o forță pentru schimbare

Întâlnire de birou

suedhang/Sursa imaginii/Getty Images

Știi ceva care te obosește la locul de muncă și scad din satisfacția ta în muncă? Fă ceva în privința asta. Lucrați cu managerul dumneavoastră pentru a elimina vinovatul din locul de muncă. Poate unui alt angajat s-ar bucura de activitate sau sarcină.

Solicitați responsabilități de muncă extinse și îmbogățite. Luați în considerare a transfer pentru a vă extinde cunoștințele, experiența și opțiunile.

Alăturați-vă comitetului de activitate pentru a planifica evenimente distractive și motivante la locul de muncă. Fără comitet de activitate? Începe unul. Alăturați-vă unei echipe sportive sponsorizate de muncă. Ce, fără echipă? Începe unul.

Ce zici de prânzurile cu pungă maro sau prânzul angajaților și învață? Fiecare loc de muncă ar beneficia. Doriți să citiți și să discutați despre cărți recente de afaceri? Începe o club de carte la serviciu .

Combateți oboseala instigând evenimente la locul de muncă și procese de lucru care sporesc satisfacția angajaților la locul de muncă - a dvs. și a altora.

Ban Weary: Creați satisfacție pozitivă în muncă

Omul care bea singur

Digital Vision/Photodisc/Getty Images

La un anumit nivel, ești responsabil să te simți obosit. Dreapta? Dar, treci repede peste asta. Cea mai importantă activitate este cum să preveniți sentimentele de oboseală și să vă creați satisfacție în muncă. Puteți combate acest sentiment de oboseală creând un loc de muncă care vă liniștește spiritul și vă îmbogățește viața.

Locul tău de muncă poate plini de râsete și umor. La Zappos , mulți angajați câștigă 10-12,00 USD pe oră, dar construiesc a cultură pentru angajați care fac munca distractivă și interesantă. ei apreciați angajații în nenumărate moduri care îi fac pe angajați entuziasmați să vină la muncă.

Poți face asta și pentru tine. Senzație de albastru? Luați o pauză rapidă. Plictisit? Alegeți o sarcină pe care vă place să o faceți. Te simti neglijat? Caută un coleg distractiv la pauză. Te simți ca un neperformant care nu face niciodată nimic corect?

Combateți acest sentiment de oboseală: faceți o listă cu tot ceea ce ați realizat în această săptămână. Vei fi uimit. Combate orice sentiment de oboseală cu o sarcină, o emoție sau un comportament pozitiv și înălțător.

Depășiți amânarea pentru a crește satisfacția în muncă

Bărbat în cabină care visează la paradis

John Lund/Blend Images/Getty Images

Auzi sunetul ăla zgomotos? Este sunetul planurilor și viselor tale, al speranțelor și al schemelor tale, al obiectivelor și al rezoluțiilor tale care trec pe lângă ea în timp ce te tăvăliți în mlaștina amânării. Nu te scufunda acolo.

Nimic nu se adaugă la oboseală ca vocea mică din capul tău care nu este fericită pentru că nu duci la bun sfârșit munca promisă, în termenele impuse. Imnul devine mai tare atunci când încerci să îneci vocea cu scuze și învinovățiri.

Indiferent de motivul amânării, acesta este unul dintre cele mai rele obiceiuri de muncă care influențează negativ satisfacția în muncă. De fapt, puteți petrece mai mult timp pentru scuze și învinovățiri, și noi rezoluții și promisiuni față de dvs., apoi veți face pentru finalizarea sarcinii.

Combate sentimentele de oboseală cu contribuție și împlinire, nu amânare și scuze. Acest ciclu ar obosi pe oricine.

Faceți mici pauze frecvente la locul de muncă pentru a combate sentimentele de oboseală

Femeie cu picioarele sus pe birou

Klaus Mellenthin/Photononstop/Getty Images

Întinde-ți picioarele, fă exerciții de birou, plimbă-te prin birou. Îndepărtați tensiunea de a sta în picioare sau în picioare într-un singur loc toată ziua. Respirați adânc și folosiți timpul de întindere pentru a gândi și a planifica.

Strângerea unei mingi mici sau a chitului în mână este surprinzător de relaxant și îți menține degetele agile pentru tastare. Doar plimbarea prin birou te va face să te simți mai bine.

Ai ceva de împărtășit cu un coleg? În loc să trimiți mesaje instant sau e-mail, mergi și vorbește. Doar plimbarea prin birou te va face să te simți mai bine. Și comunicarea periodică, pozitivă față în față este înălțătoare.

Atinge câteva obiective în fiecare zi pentru a crește satisfacția în muncă

Colegii pozitivi renunță la degetul mare

GlobalStock/E+/GettyImages

Nimic nu devine obosit ca un sentiment de realizare. Împărțiți-vă marile obiective departamentale și personale în bucăți gestionabile pe care le puteți realiza într-o zi.

Dacă bifați realizările de pe lista zilnică, vă va pune un izvor în picioare și bucurie în inima voastră. Meriți să simți că ai realizat și ai contribuit în fiecare zi.